מספר ווטסאפ: 0502626889
חפש

 תבשיל אורז צמחוני מפנק

מנה  צמחונית /טבעונית טעימה , מזינה וססגונית
תבשיל אורז  מפנק עם המון פינוקים צבעונייים טעימים ובריאים: 
  • שעועית שחורה
  • גזר
  • עגבניות
  • בצל
  • פלפלים צבעוניים
הכל בסיר אחד
בלי בלאגן מסביב
תבשיל אורז עם שעועית שחורה וירקות
כמה ססגוני,  כמה טעים😋❤️

מרכיבים:
  • 2 כוסות אורז בסמט שטוף היטב ומסונן
  • 2 כוסות שעועית שחורה מבושלת
  • ( להשרות כוס שעועית שחורה  במים רותחים לילה  שלם , לשטוף היטב ולסנן 
  • לבשל בסיר לחץ עם מים רותחים עד לריכוך )
  • 2 גזרים חתוכים קוביות קטנות
  • 1 בצל גדול חתוך קוביות קטנות
  • 1 עגבניה אדומה גדולה חתוכה קוביות קטנות
  • 1 שן שום  מעוך מעט עם קליפה ( משדרג, לא חייב . לי לא היה שום אז לא שמתי, אבל ממליצה)
  • קוביות פלפלים צבעוניים( כף מכל צבע: אדום, צהוב, ירוק)

תבלינים: מלח , פלפל מקאלף,  מעט אבקת מרק,  מעט פיטרוזיליה יבשה,  שמן לפי טעם אישי, כפית סילאן, קורט כמון

אופן הכנה:
  • לטגן באיזי קוק 160 מעלות את קוביות הבצל עם מעט שמן עד להזהבה 
  • להוסיף את הגזרים והפלפלים ולערבב
  • להוסיף את העגבניות ולטגן כ2 דקות תוך כדי ערבוב.
  • להוסיף את  השעועית השחורה והאורז עם התבלינים ושן השום ולערבב.
  • להוסיף מים רותחים, כ4.5 כוסות מים רותחים
  • להנמיך ל105 מעלות ולבשל עד לאידוי.
  • אם חסר מעט מים אז להוסיף
  • יוצא  פצצות וזה טעיםם טעיםםם

אני הכנתי בסיר האיזי קוק
למי שאין, שינסה בסיר רגיל 
 
 

איזי קוק - השף הפרטי שלך  |  לפרטים חייגו 6182* 
  סיר אטום חשמלי איכותי     סירי מולטי שף     סיר ללחם     סיר לעוגה     השף הפרטי שלך     סיר חוסך בזמן     בישול סיר חשמלי     סיר בישול איכותי     סיר חשמלי איכותי     סיר טורבו שף איכותי