חפש
 
 

 

 קופאין

קופאין משפר ביצוע: פועל על מערכת העצבים. 

  • מעורר שחרור אנדרלנין.
  • מגביר עיירנות וריכוז אשר נחשב ליתרון בענפי ספורט רבים.
  • עשוי להגביר עוצמת התכווצות השרירים ויכול להועיל לפעילות אירובית ואנארובית כאחד.

מינון: ההמלצה הנפוצה היא 150-200 מ״ג כשעה לפני אימון(ישנם מחקרים שמראים שבכמויות גדולות יותר הגוף ישתמש לאנרגיה בשומן בצורה טובה יותר). מהספר תזונה לספורטאים של אניטה בין.

 
 

איזי קוק - השף הפרטי שלך  |  לפרטים חייגו 6182*